Kursbesuche ab sofort wieder ohne Vorherige Anmeldung möglich.
BBP
Bauch - Beine - Po
Bodystyling
Gezieltes Muskeltraining der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
und der Oberarmmuskulatur
Bodyworkout
Klassiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte, mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
Cardio-Fit
Intervalltraining - Training von
Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit in einem bestimmten Rhythmus, von kurzen Pausen unterbrochen.
Hatha Yoga
Kraftvoll und fließend gehen wir von einer Stellung in die andere. Du lernst die anatomisch korrekte, achtsame Ausführung der Asanas. Achtsame Yogahaltungen, Atem- und Meditationsübungen sollen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
Nordic-Walking
RBS
Rücken-Bauch-Stretching
Sanftes Yoga
ist eine sanfte, ruhige Yoga-Stunde. Achtsame Bewegungen / Yogahaltungen, einfühlsame Atemübungen, sowie Entspannung, schenken Dir mehr Kraft und Energie und führen Dich zu mehr mentaler Ruhe und innerer Balance.
T B C
Training der Grundlagenausdauer mit Augenmerk auf die „ Problemzonen“ Bauch - Beine - Po
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Haltung, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Entspannungstraining zum Abschluss
Wir fahren die Kurse langsam wieder hoch. Bleibt aufmerksam.
Bald auch wieder verfügbar:
Bodyforming
Alles was fit macht. Gesamtkörpertraining, leichtes Ausdauertraining, Kräftigung u. Dehnung der gesamten Muskulatur. Mobilisierung der Wirbelsäule. Entspannung zum Wohlfühlen.
Muskel Workout
Muskeltraining
Faszientraining
Faszientraining löst nachhaltig Verspannungen, schult das Körperbewusstsein, steigert die Flexibilität, unterstützt die Regeneration nach sportlicher Betätigung. Sie benötigen unterschiedliche Reize, wie Schwingen, Federn, Dehnen um gleitfähig und belastbar zu sein. Fazien lieben Bewegung und leben von ihr.