Kurs - Wochenplan
| Kurse | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| Bodystyling | 09:30 -10:10 | 17:30 - 18:10 | |||||
| WSG | 18:20 - 19:00 |
18:20 - 19:00 |
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| BBP | 17:30 - 18:10 | ||||||
| Muskel Workout | 18:20 - 19:00 | ||||||
| Hatha Yoga | 19:10 - 19:50 | ||||||
| Meditatives Yoga | 19:55 - 20:35 | ||||||
| Bodyforming | 17:30 - 18:10 | ||||||
| Muskeltraining | 17:30-18:10 | ||||||
| Nordic-Walking | 09:30 - 11:30 | ||||||
| Cardiofit | 09:15 - 09:55 | ||||||
| Bodyworkout | 10:00 - 10:40 | ||||||
| RBS | 18:20 - 19:00 | 17:30 - 18:10 | |||||
| Faszientraining | 19:10 - 19:50 |
Aufgrund der Coronabeschränkungen sind die Plätze auf 14 Teilnehmer pro Kurs beschränkt.
TEILNAHME NUR UNTER VORHERIGER ANMELDUNG GARANTIERT.
RUFT UNS AN ODER KOMMT VORBEI.
Bodystyling
Gezieltes Muskeltraining der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
und der Oberarmmuskulatur
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Haltung, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Entspannungstraining zum Abschluss
BBP
Bauch - Beine - Po
Muskel Workout
Hatha Yoga
Kraftvoll und fließend gehen wir von einer Stellung in die andere. Du lernst die anatomisch korrekte, achtsame Ausführung der Asanas. Achtsame Yogahaltungen, Atem- und Meditationsübungen sollen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
Therapeutisches Yoga
ist eine sanfte, ruhige Yoga-Stunde. Achtsame Bewegungen / Yogahaltungen, einfühlsame Atemübungen, sowie Entspannung, schenken Dir mehr Kraft und Energie und führen Dich zu mehr mentaler Ruhe und innerer Balance.
Bodyforming
Alles was fit macht. Gesamtkörpertraining, leichtes Ausdauertraining, Kräftigung u. Dehnung der gesamten Muskulatur. Mobilisierung der Wirbelsäule. Entspannung zum Wohlfühlen.
Muskeltraining
Nordic-Walking
Cardiofit
Training des Herz-Kreislaufsystems und des Stoffwechsels durch leichte Choreographien. Auch die Kräftigung des ganzen Körpers kommt unter Einsatz von Kleingeräten nicht zu kurz.
Bodyworkout
Klassiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte, mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
RBS
Rücken-Bauch-Stretching
Faszientraining
Faszientraining löst nachhaltig Verspannungen, schult das Körperbewusstsein, steigert die Flexibilität, unterstützt die Regeneration nach sportlicher Betätigung. Sie benötigen unterschiedliche Reize, wie Schwingen, Federn, Dehnen um gleitfähig und belastbar zu sein. Fazien lieben Bewegung und leben von ihr.
Wir fahren die Kurse langsam wieder hoch. Bleibt aufmerksam.